CoCo天后李玟離世 醫揭憂鬱症「三大特徵」(組圖)
醫生揭示憂鬱症三大特徵,提醒大家多留意自己和家人、朋友是否有這些警訊。(圖片來源:Adobe Stock)
48歲知名天后CoCo李玟驚傳憂鬱症輕生離世,兩岸廣大歌迷震驚不已!去年王瞳的先生,集歌手、演員、主持人於一身的艾成也同樣因憂鬱症墜樓,光鮮亮麗的演藝人員背後有多少不為人知的壓力和傷痛?醫生揭示憂鬱症三大特徵,提醒大家多留意自己和家人、朋友是否有這些警訊。
CoCo李玟於數年前患上了憂鬱症,長時間和病魔抗爭,也因婚變一度暴瘦到剩下42.3公斤,又因腳傷動手術,重新學習走路……境遇十分不順,但許多苦都往自己心裡吞,外人根本無法察覺和幫助。
艾成發生墜樓意外時,有許多人不諒解:為何王瞳不帶艾成去看醫生?一名憂鬱症患者表示:其實「沒那麼簡單」,即使就醫服藥,但他一吃藥,腦袋就昏昏沉沉,臉色蒼白,非常痛苦。憂鬱症患者只要任何一點小事,包括課業、人際關係,甚至下大雨,心情也會大受打擊,都能成為壓垮駱駝的最後一根稻草。
憂鬱症三大特徵
日本片上徹也精神科醫師在《貓頭鷹診所:心靈夜歸人的深夜食堂》一書中告訴大家憂鬱症的三大特徵,要注意觀照自己和旁人的情緒。
通常,當自己懷疑「該不會是憂鬱症吧?」結果大多只是情緒性的消沉而已。當然,也有相反的例子。對於不知道界線在哪,而感到鬱悶的人,片上徹也醫師彙整了幾個憂鬱症的特徵提供參考:
1、心理疾病或只是心情不好
有三個重點能夠清楚分辨究竟真的是心理疾病抑或只是心情不好。
第一個重點:「無快樂症」。意思是指「無論做什麼都開心不起來」。
第二個重點:「情緒低落的時間帶」。早上心情最差,隨著時間從白天變成夜晚,心情是否有逐漸變好。
第三個重點:「身體上的症狀」。是否伴隨著頭痛、沒有食慾、身體不舒服等症狀。
以上只要有一個狀態符合,就很有可能是憂鬱症。
2、血清素含量異常
當人們正為憂鬱症的症狀所苦時,身體內會產生什麼變化呢?
詳細的醫學說明請大家參閱專業書籍。在此,各位只要記住這是因為腦內的血清素分泌量異常即可。
可惜的是,現在的門診還無法測量腦內荷爾蒙的分泌量,當然也不可能把大腦撕下來檢測,所以只能藉由尿液中的代謝物質進行推測。
最近,則是有近紅外光腦光譜檢查(NIRS技術)、大腦核磁共振(MRI)等利用圖像進行解析的技術。
3、沒有所謂「達到這個程度就是憂鬱症」的界線
其實,並沒有清楚的界線能夠明確判定「達到這個程度就是憂鬱症」。(圖片來源:Adobe Stock)
其實,並沒有清楚的界線能夠明確判定「達到這個程度就是憂鬱症」。即使罹患憂鬱症,症狀也是平緩地從輕度變成重度(當然,症狀有時還會暫時減輕或消失)。
判別是否真正罹患憂鬱症的重點在於,「明明到目前為止都沒什麼問題,做得開開心心的,然後在某個時間點身體突然生病,開始出現懷疑可能是憂鬱症的症狀」。
如果是個性上的問題,應該是與生俱來、原本就會這樣。但如果真的是憂鬱症,則是會在某個時間點突然顯現出來。
緩解抑鬱症的方法
抑鬱症患者除了藥物治療外,想要走出情緒的陰霾,日常不妨做好以下4點:
1、簡化生活
改變自己,簡化日常生活,給自己減減壓力,不要把所有的事物想得太過複雜。
2、規律作息
保持規律的作息,日常吃飯、睡覺都要按照生物鐘,以免越來越懶散。
3、停止自責
得知自己有抑鬱傾向時,不要自責為什麼會得病,可以向身邊的人尋求幫助。
4、參與社交
多外出走走,和親朋好友多聚會,並參與一些自己感興趣或擅長的活動,讓自己找到成就感,恢復自信心。
責任編輯:純瑛
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