二十四节气中的第七个节气---立夏(图)
今天是节气中的“立夏”,正式预告夏天来了,不过距离真正酷热的夏天还是有一段时间。立夏是一年二十四节气中的第七个节气,每年5月5日或6日,太阳到达黄经45度时为“立夏”。《历书》记载:“斗指东南维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。
这个时节到郊外踏青,你会发现不少树上开满了黄色的小花,这就是有名的相思树的花喔!另外,你还会发现一种四片叶子的可爱小草,这就是大家传说的“幸运草”,也是一般人所俗称的醡浆草,它普遍生长在山野间,十分美丽。
立夏时节,万物繁茂。明人《莲生八戕》一书中写有:“孟夏之日,天地始交,万物并秀。”这时夏收作物进入生长后期,冬小麦扬花灌浆,油菜接近成熟,夏收作物年景基本定局,故农谚有“立夏看夏”之说。水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节。所以,我国古来很重视立夏节气。据记载,周朝时,立夏这天,帝王要亲率文武百官到郊外“迎夏”,并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。
此时天气逐渐炎热,万物繁茂,人们的生理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通,夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则,因此,要顺应节气的变化,注意养心脏和养生各方面,平和过度到夏季。
立夏时节,虽说夏季到来了,但此时早晚仍比较凉,日夜温差仍较大,早晚要适当添衣。另外进入立夏后,昼长夜短更明显,此时顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”,以接受天地的清明之气,但仍应注意睡好“子午觉”,尤其要适当午睡,以保证饱满的精神状态以及充足的体力。并且睡觉时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风而生病。
立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安,因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持精神安静,情志开怀,心情舒畅,安闲自乐,笑口常开。还可多做偏静的文体活动,如绘画、书法、下棋、种花等。
立夏时节,时值乾卦,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。平时可多吃豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃咸菜等过咸的食物,注意饮食清洁,多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。
节气俗谚
1.“立夏起东风,十塘九塘空”这句谚语的意思是:如果立夏这一天吹东风的话,今年就会少下雨,并且会有干旱,农夫们可就要伤透脑筋了。
2.“立夏得食李,能令颜色美”这句谚语的意思是:国人逢年过节都会吃一些特别的食物,而“立夏”是属于传统的八个代表性节气之一。在这一天,许多妇女都会将李子榨成汁,混在酒里喝,这种酒据说能够养颜美容,所以称为“美容酒”。
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