解說人出汗的八大好處(圖)
發現沒發現這個夏天異常的熱,是不是動或者不動都會出汗呢?動則大汗淋漓,不動則汗珠連連…尤其三伏天的時候,在這個「三伏天的尾巴」,我們來談談關於出汗的話題。其實出汗是件好事,每個人體會最深的就是出汗會散熱,調節人體的熱平衡機制,另外還有人會說出汗減肥,效果甚是明顯的,也有人說出汗是一種代謝,會排出毒素的,有助身體排毒,還有人說出汗讓男人更有魅力…眾說紛紜,但是都有道理,下面先說說關於出汗的好處
汗--是自我調節,有8大好處
1、排出毒素。專家表示,主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
2、控制血壓。高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
3、促進消化。不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。
4、防骨質疏鬆。不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失,對此,專家同指出,只有水溶性的維生素才會隨汗液流失,鈣雖然溶於水,但溶解度很低,不太會隨著汗液排出。相反,出動汗有利於鈣質的有效保留,防止骨質疏鬆。
5、增強記憶。美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明,主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6、護膚美容。總不出汗的人,皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,達到美容護膚的功效。
7、減肥。當人體運動並達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。
8、讓男人更有魅力。美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示,男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。
你注意了嗎:你的汗顏色正常嗎
☉ 從汗的顏色辨識------
黃汗--汗液呈現黃色,多是由於血液中一種稱為膽紅素的物質濃度過高所引起,主要見於肝膽疾病,如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外,過多進食胡蘿蔔、橘子、柑橙等蔬果,也可出現暫時性的黃汗。
白汗--從中醫看,白色屬肺,肺色外露則現白汗,多為心肺陽虛所致,常與心肺功能虛弱有關。有時,疼痛劇烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。
紅汗--汗液呈現紅色,多與內分泌功能紊亂有關,也可能是身體某部位在出血。可能是位於面部和腋窩處產生色素的細菌所致,也可能是藥物所致,如服用碘化鉀等化學製劑,也可有紅汗出現。>>>>>>>夏天多吃薑可預防疾病
☉ 從汗的氣味辨識------
綠汗--汗液變為青綠色,提示有膽汁外泄,如急性化膿性膽管炎。
尿臭味--汗液散發出尿味,汗干後也會在皮膚上留下結晶物,常見於尿毒症病人。
腥臭味--汗液帶有特殊的腥味,可能和熱證或濕熱證有關,一般屬肝熱,或多見於肝硬化,可以用菊花泡水喝來緩解症狀。
香味--汗液飄出香味來,常是糖尿病人的體征。
中醫:異常出汗是「虛症」信號
中醫上也有「動汗」和「靜汗」之分。由於天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗,相當於被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意,比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心後背會出汗,且容易疲勞、感冒、心慌,特別怕風怕冷,這叫自汗,是氣虛的表現。夜晚一睡著就出汗,叫盜汗,是陰虛的表現。出汗部位的不同,能反映一個人的身體狀況。額頭面部出汗過多,是積滯、內熱壅盛的表現,容易煩躁、口苦、尿黃;前心後背出汗,是心氣虛,容易心悸心慌、失眠多夢、恍惚健忘。此外,還有些出汗方式,屬於疾病來臨前的徵兆,比如有些老人半身出汗,半身無汗,這時一定要小心中風。
陽虛自汗,陰虛盜汗
學中醫的人,一般都熟知「陰虛則盜汗」、「陽虛則自汗」.臨床所亦盜汗者多陰虛、自汗者多陽虛。但讀中醫古籍多的人會發現,前人也有「陰虛也可自汗」、「陽虛也可盜汗」之說;臨床經驗多的人,也會發現確有陰虛自汗、陽虛盜汗的病例。
自汗、盜汗如何分辨其陰虛與陽虛?中醫最講究整體觀念與辯證施治,不能單憑一個證狀而應該根據病者的整體情況來診斷和治療。陰虛盜汗證必須有陰虛的相關症狀與舌象、脈象,陽虛自汗同理。
另外,自汗、盜汗也不一定都是陰虛或者陽虛。比如陽明熱盛則自汗,此自汗就不屬於陰虛或者陽虛。清朝王清任《醫林改錯》中對自汗作陽虛來治、盜汗按陰虛來治無效者,用血腑逐淤湯來治療,認為血淤也可令人自汗、盜汗。所以,自汗、盜汗不僅僅限於陰虛、陽虛。前人對自汗、盜汗尚有一些說法。比如陳菊生《診余舉偶》中說:「盜汗有血虛症、有血熱症、有少陽症、有酒客睡中多汗症。」「自汗有心肝脾肺腎之分,又有陽虛、亡陽、衛不固、外感風濕、內因痰火、陰盛格陽諸證,而世遇自汗者概作陽虛治,雖曰古法,未免執一不通也。」
由上可見,自汗、盜汗不可概以陰虛或者陽虛來統治,必須辨別清楚並從多方面聯繫來診治。
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