冬季按摩哪些穴位增強免疫力?(組圖)
冬季應該怎樣保健以提高人體免疫力呢?在中醫倡導的冬季保健方法中,穴位按摩是一種行之有效的方法,如果能每天堅持,一定能起到防治疾病的效果。下面就教給您具體的按摩方法:
1.按迎香穴(鼻翼兩側,鼻溝中,左右各一)。
中醫認為「頭是諸陽之會」,陽氣最容易從頭部散掉。方法是:用兩手大拇指基部的背側,互相擦熱,輕輕地沿著鼻樑兩側各擦20次。而後用兩手食指尖端,點揉左右側迎香穴各10次(轉10圈)。此法可促進鼻黏膜血循環,增強正常分泌,濕潤鼻腔,並預防感冒和防治鼻炎。
2.搓腎俞穴(第二腰椎旁5厘米,左右各一)。
傳統醫學稱「背為陽中之陽」。方法是:兩手對搓發熱後牞緊按腎俞穴用力向下搓到尾骨牞然後再退回到兩臂後屈盡處,此為一次牞共用力搓50∼100次。搓腎俞有培育元氣、調和氣血、疏通經絡、強壯筋骨、止痛散風的作用。對防治功能性腰痛牞特別是慢性腰肌勞損、急性腰扭傷效果較好,對於骨質增生、椎間盤突出症、坐骨神經痛也有一定療效。
3.擦湧泉穴(足心凹陷處,左左各一)。
擦湧泉俗稱搓腳心牞能達到強身健體祛除病患的目的。這是因為腳處在身體最下端牞營養較其他部位差牞而腳的負擔相當重牞容易衰老。搓腳心能防止「腳老」。方法是:早晚兩次在床上進行牞先用雙手搓擦發熱牞然後把兩個腳心相向置於床上牞用熱手掌摩擦腳心牞左手搓右腳心牞右手搓左腳心牞可搓至腳心發熱。也可用中指或食指端,由腳心向腳趾方向按摩。
4.乾洗臉。
先將兩手掌互相擦熱牞然後兩手由前額順著兩側往下擦牞擦至下巴時,兩手再向上至前額牞如此一上一下擦面共20次。此法可增強面部皮膚、肌肉的彈力牞有明目、固齒、減皺及美容的作用。
5.梳頭皮。
用兩手的手指彎曲呈鉤狀,用五指從下往上往後梳牞兩手先梳頭頂部牞再梳頭角部牞再梳側頭部牞共梳30次牞然後雙掌按摩頭皮20次。此法有促進腦部血循環、防治頭痛頭暈、使頭腦清醒的作用。
6.捻委中穴(膝蓋骨正後方,腘窩正中,左右各一)。
分別用右手拇指捻左腿委中穴、用左手拇指捻右腿委中穴,各20次。此法有防治腰背痛的作用。
注意事項:
雖然按摩能防治很多疾病,但也有一些情況是不適合做按摩的,例如患有急性損傷、局部水腫、局部炎症、開放型損傷如骨折、破損等,以及嚴重的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病的人。
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 中國的新強人習近平——比紅更紅 (圖)
- 薄熙來兩手準備:進軍中央或出逃 (圖)
- 中國少林第一武僧被美國警察一拳擊倒!
- 中南海困局 戰略布局都亂套了 (圖)
- 維基解密揭中共政治局決策內幕
- 維基解密:暴露中緬微妙關係
- 大飢荒時期中國共產黨內的超級大胖子(圖)
- 遠赴亞洲弘揚佛法 西方女子的故事(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中國儲備戰略物資的動向值得警惕(圖)
- 俄軍大清洗 繼防長拔官 疑涉核機密2副長也慘(圖)
- 四川神奇故事:永不被蚊子叮咬的人(圖)
- 拜登大幅提升中國進口商品關稅 貿易摩擦升級(圖)
- 拜登提高對180億美元中國進口商品關稅(圖)